5 Tips Diet Praktis Untuk Wanita yang Muak dengan Diet!

Mengetahui betapa berbedanya pria dan wanita secara hormon, apakah Anda pernah bertanya-tanya apakah rencana diet untuk wanita harus benar-benar berbeda dari pria? Berikut adalah 6 tips diet untuk wanita saja yang dapat menjadi bagian dari rutinitas Anda setiap hari.

Beberapa tip diet untuk wanita sama dengan bagi pria. Tetapi ada beberapa faktor yang unik bagi wanita. Faktor-faktor ini dapat membuat rencana diet untuk wanita tetap sulit untuk dipertahankan, tetapi ketika Anda mengetahuinya, itu dapat membantu Anda menghadapi kemungkinan kemunduran. Tips untuk wanita perlu mempertimbangkan bahwa hormon wanita berbeda dengan hormon pria. Untuk berhasil menurunkan berat badan, Anda harus fokus pada mengubah gaya hidup Anda dengan meningkatkan nutrisi dan kebugaran Anda. Tapi, jika Anda terus-menerus merasa sedang diet, akan sangat sulit menurunkan berat badan.

Berikut adalah 5 tips diet untuk wanita saja yang dapat menjadi bagian dari rutinitas Anda setiap hari.

 Waspadai Perubahan Hormon.

Wanita memiliki pengalaman unik dalam menghadapi perubahan dalam siklus menstruasi. Diet yang berhasil untuk wanita harus mengenali PMS karena dapat menyebabkan peningkatan mengidam, retensi air, dan membuat Anda merasa seperti Anda tidak bisa berurusan dengan diet Anda. Rencana diet untuk wanita dimulai dengan menyadari siklus Anda sehingga Anda dapat merencanakan ke depan untuk masalah dan godaan ini. Misalnya, jika Anda tahu bahwa Anda akan memiliki beberapa kilogram berat air ekstra pada waktu tertentu dalam sebulan, Anda dapat menghindari timbangan selama beberapa hari. Anda juga dapat menyiapkan diri untuk makanan tertentu yang mungkin Anda butuhkan. . Misalnya, salah satu cara untuk melawan keinginan Anda terhadap cokelat adalah dengan mencoba cokelat hitam. Ini bisa memuaskan keinginan cokelat Anda, tetapi karena faktanya cokelat sangat kaya, Anda tidak bisa makan banyak sekaligus.

Pikirkan Sebelum Acara Sosial.

Pertemuan sosial sering berpusat pada makanan dan seringkali makanan itu bukan pilihan yang tersehat. Salah satu tips diet sederhana kami untuk wanita adalah mengadakan pertemuan di mana makanan tidak menjadi fokus. Cobalah pergi ke pertunjukan, museum, atau memiliki malam permainan di mana makanan ringan adalah sampingan, bukan acara utama. Anda dapat memerangi makanan tidak sehat dengan membawa pilihan sehat Anda sendiri atau mengadakan pesta dengan tema yang sadar kesehatan.

Menjaga Makanan Camilan Manis.

Camilan manis umumnya paling menarik bagi wanita. Biskuit, makanan penutup, cokelat, dan camilan lainnya bisa menjadi hal paling sulit untuk dihindari. Banyak wanita berusaha mengatasi hal ini dengan memilih makanan ringan bebas lemak tetapi banyak dari ini masih memiliki kandungan gula yang tinggi. Sebagai gantinya, camilan diet terbaik adalah buah dan protein yang memberi Anda energi, tetapi tidak memiliki gula olahan yang membuat ngidam itu lebih intens. Sebelum terlalu lama, ketika Anda mengurangi asupan gula Anda, mengidam itu akan menjadi lebih lemah.

Gunakan Piring yang Lebih Kecil.

Untuk mengekang asupan kalori Anda, salah satu tips diet terbaik untuk wanita adalah menggunakan piring yang lebih kecil saat makan. Alih-alih menggunakan piring makan besar, gunakan piring salad yang lebih kecil untuk setiap makanan. Ini akan membantu Anda menjaga ukuran porsi tetap dan menipu pikiran Anda untuk berpikir Anda makan lebih banyak dari yang sebenarnya.

 Minumlah Lebih Banyak Air.

satu tips diet termudah bagi wanita adalah minum lebih banyak air. Jika Anda ingin menambahkan rasa, tambahkan lemon yang diperas. Anda harus minum setidaknya setengah dari berat badan Anda dalam ons air setiap hari. Misalnya, jika Anda memiliki berat 150 pound (sekitar 68 kilo atau 11 batu), Anda harus minum setidaknya 75 ons air setiap hari, yaitu sekitar 2 liter. Air mengguyur sistem Anda dari segala racun yang berpotensi berbahaya dan membantu mengisi Anda sehingga Anda tidak akan merasa terlalu banyak keinginan untuk makan makanan yang menggoda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *